|
Back on Track breakfast
|
1552 kkal
|
Lemak: 52,54g | Prot: 81,34g | Karb: 197,78g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Buah Anggur, Energen Oat Milk Mix Berries, Gula Pasir, Kopi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Rendang, Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Labu Siam, Tomat Merah. Makan Malam: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Belimbing, Mangga, Jambu Air, Pisang. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|