Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2018
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 25,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 61,98g | Prot: 92,02g | Karb: 192,92g.
Makan Pagi: Risoles, Telur Balado, Nasi Uduk. Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kelapa, Air Kelapa. Makan Malam: Keju Cheddar, Kue Bolu, Lontong, Sate Padang, Diamond Skimmed Milk. Camilan/Lainnya: Opak, Java Kakao Bubuk, Gula Pasir, Kacang Merah, Roti, Roti Goreng. lagi...
|
|
2613 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
udah turun y fan beratnya
03 Jul 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
Hahahaha,, alhamdulillah yak
03 Jul 18 oleh anggota: fannynurina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fannynurina
|