Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2018
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2003 kkal
|
Lemak: 88,42g | Prot: 152,91g | Karb: 151,56g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Instant Oatmeal. Makan Siang: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Spicy Spinach, White Rice. Makan Malam: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Spicy Green Beans, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, White Rice. Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Milk, Dry Grated Parmesan Cheese, Boiled Egg. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arianpb
|