|
Setelah 2 mingguan masa masa plateu dan efek lebaran yang surplus berkali kali akhirnya turun lagi walau cuma 2ons.Saya bahagia😉💃💃
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
744 kkal
|
Lemak: 19,11g | Prot: 43,00g | Karb: 111,48g.
Makan Pagi: Fruit. Makan Siang: Roasted Salted Peanuts, Extra Firm Silken Tofu, Lettuce, Egg White, Brown Rice. Makan Malam: Cherry Tomatoes, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Gala Apples. Camilan/Lainnya: Apple, Cucumber. lagi...
|
|
1449 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 4 menit, Squats - 4 menit, Jumping Jacks - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Afrie88
|