Jurnal Afrie88, 27 Jun 18

coba tambahin proteinnya kak 😁 

kurang ya proteinya yah kak..ntr coba sangrai walnut klw gak almond 😐😐 

makasih sist latifah 😘😘😘😘 

Susu soya, ngemil almond 

makasih sist latifah... kebetulan ni susu almond nya lg habis. ni hbis manggang walnut .lumayan mencukupi protein.sama ngukus kedelai hijau itu yg biasa direbus😉😉😉..mau gak nih 🤗 

Kalo aku biasanya bikin soya kalo gak makan tempe 😄 bagus mana sih sama kedelai rebus kak? 

kalau bagus mana sih kurang paham kak..tapi lemak jenuhnya bagusan yg cuma direbus.sedangkan sesuatu yg sudah difermentasi secara alamai itu juga bagus.karena banyak bakteri baiknya.kyk tempe,tahu fermentasi,trs cuka apel,tape singkong,kimchi,yogurt. tapi demgan syarat tidak ada tambahan macem2 kyk pengwet gtu.itu pemikiran aku saja sih 😉😉😉.mungkin ada pendapat lain yg lbih bener 

soya aku sering bkin sendiri..malah gak pernah aku pake gula..pling direbus sama jahe 😂 

kurang protein, naikin dikit, karbo kebanyakan kayaknya 

ok kak.. makasih saranya 😊😊😊😊 besok saya betulin lagi protein saya banyakin 

Soya enak ya direbus pake jahe? Jahenya langsung cemplungin gitu kak? Aku juga bikin soyanya sendiri kak 😁 cuma abis jadi aku kasih gula yg zero kalori itu doang 

@latifah iya sist.. soalnya kadang saya gk suka sama bau kedelainya 😂😂.sist gula yg 0 kcal yg kayak p ya sist 

Wah bisa ngurangin bau kedelainya yaah 😄 aku juga kurang suka sih kak bau kedelainya tuh.. aku pake gulanya diasweet sweetener kak 😂 murah sih kak cuma 18rb 50 sachet 

gulanya ketinggian dikit kak, max 50 gram per hari (menurut depkes) 

Itu total kalori untuk makan sehari? Baru 700 kalori? 

@griscenda itu gula dari buah apel sama buah naga.gak ada gula lain..aku gak pake gula,garam,maupun minyak 

@sheroah gak kog sist..itu brunch time,jadi sarapan sama siang aku jadiin 1..itu belum ketambahan makan malam. total yang aku makan itu 1000-1200kcal per hari 

aku eat clean..aku gak tau gulanya itu menurutku datang dari buah apel,buah naga,nasi merah,dan sayur2nya menurutku 😁😁😁 aku gak gula,gak garam,gak minyak.totally eat clean  

@latifah..iya kalau aku itu ya baunya sih yg buat aku agak bosen gtu.tapi kalau pas ada daun pandan jadi enak.enakan daun pandan sih drpd jahe.tpi aku lum pnah bkin pale gula.jdi hambar bgt 

makannya buah aja? kalo bisa jangan protein juga perlu