Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2018
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 35,26g | Prot: 34,61g | Karb: 223,64g.
Makan Pagi: Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), La Fonte Spaghetti, Gery Chocolatos Chocolate Drink. Makan Siang: PROSANA CITARASA INSTANT OAT RUMPUT LAUT, Quaker Cereal Drink Coklat, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Apel, TONG GARDEN HONEY SUNFLOWER. Makan Malam: Nasi Ketan (Ketan). Camilan/Lainnya: Delfi Take It, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tape Singkong, Personalized Protein Powder, UM BONGO 8 FRUTOS. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Squats - 5 menit, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|