|
|
1362 kkal
|
Lemak: 35,26g | Prot: 34,61g | Karb: 223,64g.
Makan Pagi: Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), La Fonte Spaghetti, Gery Chocolatos Chocolate Drink. Makan Siang: PROSANA CITARASA INSTANT OAT RUMPUT LAUT, Quaker Cereal Drink Coklat, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Apel, TONG GARDEN HONEY SUNFLOWER. Makan Malam: Nasi Ketan (Ketan). Camilan/Lainnya: Delfi Take It, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tape Singkong, Personalized Protein Powder, UM BONGO 8 FRUTOS. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Squats - 5 menit, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
woowww.... Bacang Ketan ya
19 Jun 18 oleh anggota: MelYanti
|
19 Jun 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
19 Jun 18 oleh anggota: hgheva
|
beli sis @hgheva :) mungkin di google ada resep nya.
19 Jun 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
beras ketan rendam esok hari. isi nya ditumis aj kok sis mau pakai apa yg penting merica harus ckp. yinggal bungkus dgn daun nya. masak/rebusnya yg lama. kakak ku bikin aku lihat n makan aj si😂
19 Jun 18 oleh anggota: Elis_sia
|
21 Jun 18 oleh anggota: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|