Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2018
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1707 kkal
|
Lemak: 40,82g | Prot: 112,06g | Karb: 225,92g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Pepaya, Jus Jeruk, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Instant Oatmeal, Sosis Daging Sapi, Tomat Merah, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: So Good Pangsit Udang, Dada Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Starbucks Skinny Cappuccino (Grande), Risoles, Indofood Doritos, Nextar Nextar. lagi...
|
|
1994 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|