Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2018
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 31,51g | Prot: 81,76g | Karb: 220,35g.
Makan Pagi: Jeruk, Oatmeal Instan, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Makan Siang: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Kepayang, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Camilan/Lainnya: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Sosis Ayam, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 53 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|