Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2018
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 30,48g | Prot: 85,95g | Karb: 159,12g.
Makan Pagi: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Morin Selai Cokelat Kacang, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|