Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2018
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 18,36g | Prot: 59,17g | Karb: 134,90g.
Makan Pagi: Oatmeal Instan, Buah Naga, Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah. Makan Malam: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|