Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2018
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
909 kkal
|
Lemak: 40,10g | Prot: 49,87g | Karb: 88,88g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tumis Kangkung. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|