Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2018
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 44,17g | Prot: 42,00g | Karb: 232,46g.
Makan Pagi: Oatmeal Instan, Pisang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Makan Siang: Tumis Kangkung, Nasi Merah. Makan Malam: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Camilan/Lainnya: Qtela Keripik Singkong Original. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|