|
Masih belum turun, mungkin lemak-lemaknya masih terlalu banyak..
Setidaknya gak naik lagi BB nya..
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 34,77g | Prot: 49,73g | Karb: 87,61g.
Makan Pagi: Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan. Makan Malam: Kopi, Telur Rebus Lunak, Sayuran Campur (Padat dan Cair, Kaleng). Camilan/Lainnya: Fitbar Nuts Fitbar, Sayuran Rebus (tanpa Daging). lagi...
|
berat badan stabil
|