|
kemarin saya sempat melupakan kalau saya sedang diet tapi semenjak tanggal 26 alias hari minggu saya kembali pada komitmen saya untuk melakukan diet dan ini sudah berjalan selama 5 hari.sedangkan target saya untuk itu semua 20 Kg.
masih jauh sekali tapi saya yakin saya bisa melakukan ini dan mencapai target penurunan berat badan tersebut caihaaiiiyooo
|
1463 kkal
|
Lemak: 49,65g | Prot: 63,30g | Karb: 194,25g.
Makan Pagi: Teh Hijau. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Tekwan. Makan Malam: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Santan, Nangka, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wafer Coklat, Air (Botol), Good Time Chocolate Chip Cookies, Risoles, Kue Bolu. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam dan 30 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30 Mar 17 oleh anggota: elsafitri
|
31 Mar 17 oleh anggota: esteii
|
iya makasih semua, semangat juga buat kalian
04 Apr 17 oleh anggota: Ranti Santika
|
wahh targetnya 47 kg, tingginya berapa kak?
04 Apr 17 oleh anggota: blinkies
|
tingginya 158 doang hahah
07 Apr 17 oleh anggota: Ranti Santika
|
pas sih kalau dihitung2. semangat yaah
09 Apr 17 oleh anggota: blinkies
|
hahah iya maksih ya semangat juga buat semua
09 Apr 17 oleh anggota: Ranti Santika
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ranti Santika
|