|
Dalam beberapa hari turun lagi sekilo. Kuncinya terus bergerak aktif.
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2015:
|
1670 kkal
|
Lemak: 68,15g | Prot: 75,95g | Karb: 183,56g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Makan Siang: Telur (Utuh), Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Tumis Kangkung, Ikan Bawal. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Ketter stepper - 25 menit, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|