|
Hampir dua minggu turun [i]sekilo[/i]. Yossssh semangat menuju berat ideal!!!
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2015:
|
1633 kkal
|
Lemak: 76,23g | Prot: 130,70g | Karb: 182,51g.
Makan Pagi: Martabak Tahu, Mie Telur Kering, Risoles, Nasi Uduk. Makan Siang: Max Tea Lemon Tea, Ikan Tuna Ringan (Kering Padat dalam Air, Kalengan), McDonald's French Fries (Small), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih, Sate Ayam, Sate Kambing. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, treadmill di rumah - 36 menit, Mengemudi - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|