|
kalo olahraga 3x seminggu Selama 1.5 jam per latihan itu masuk kategori sedikit aktif atau jarang ya kakak kakak?
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
912 kkal
|
Lemak: 37,87g | Prot: 72,43g | Karb: 71,03g.
Makan Siang: Ceker, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Ampela, Ayam Kecap, Nasi Putih, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Genjer, Sinti Sambel Pecel. Makan Malam: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. lagi...
|
|
2829 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 55 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|