|
Dari hari Kamis malam pola makan kacau.. gak ke kontrol, mulai masuk cemilan-cemilan gak sehat yang di goreng.. tadi pagi shock lihat timbangan naik 1 kg.. butuh 1 minggu turun 1kg,, dan 3 hari buat naik 1 kg.. :(
Mulai lagi nich menyingkirkan makanan gak sehat , walau masih disisain 200 kkal buat cheat meal.. biar gak kalap :D
|
1092 kkal
|
Lemak: 35,66g | Prot: 48,51g | Karb: 148,61g.
Makan Pagi: Energen Kacang Hijau, You C1000 Lemon Water, Teh Hijau, Permen Karet. Makan Siang: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Soto Ayam. Makan Malam: WRP Nutritious Drink. Camilan/Lainnya: Donat (Tawar), Pir Asia. lagi...
|
|
 Komentar
coba mbak Difana didukung dengan olah raga endurance...simple nya yg dgn 7 WO
28 Apr 15 oleh anggota: elmanaf
|
iyah, mas. aku biasa min 20 menit jogging atau semacem 7 WO itu.. cuma lagi kambuh aja penyakit malesnya ha ha ha .. tapi ini aku mulai lagi.. goal masih 11 kg lagi soalnya :D
28 Apr 15 oleh anggota: Difana88
|
ya mbak Difana...semangat pasti bisa...pokoknya harus sukses lah mbak...
28 Apr 15 oleh anggota: elmanaf
|
hehhehee... iya makasih mas :)
29 Apr 15 oleh anggota: Difana88
|
Ayo, jangan menyerah..tetap semangat \:D/
29 Apr 15 oleh anggota: Lennie Natalia
|
iya, makasih mba Lannie :)
29 Apr 15 oleh anggota: Difana88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Difana88
|