Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2022
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2022:
|
1460 kkal
|
Lemak: 71,74g | Prot: 56,19g | Karb: 152,79g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat. Makan Siang: Tempe Goreng, Kering Kentang, Petai, Terong Balado, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Balado, Petai, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sarimi Ayam Bawang, Hatari Peanut Biscuit, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, Tahu Isi, Buah Anggur. lagi...
|
|
456 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Samsung Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|