|
Sarapan roti pisang tepung oat
Lihat Kalender Diet, 13 November 2022:
|
1137 kkal
|
Lemak: 32,23g | Prot: 57,17g | Karb: 159,80g.
Makan Pagi: Oatmeal Banana Bread. Makan Siang: Buncis, Sawi Putih, Terung Dimasak, Minyak Nabati, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Oatmeal Banana Bread. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
12 Nov 22 oleh anggota: puputpurwanti1991
|
12 Nov 22 oleh anggota: Rahma1210
|
@puputpurwanti1991
1. campurin:
- 30gr tepung oat (quicker oats dihaluskan)
- 2 buah pisang ukuran kecil
- 1 telur
- soda kue sedikit
- Perisa Vanilla sedikit
- Garam sedikit
- granola buat topping *opsional
- madu *opsional krn pisangnya blm trlalu mateng.
2. Kukus sampai pas ditusuk2 garpu adonannya sdh ga lengket di garpu.
-
Untuk takaran resep ini tadi di fatsecret masukin untuk 2 porsi jadinya diitung 232kal per porsi. 1 porsi beratnya sekitar 100gr, kenyang buat sarapan.
13 Nov 22 oleh anggota: hera.heera
|
13 Nov 22 oleh anggota: rahmanursyifa20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hera.heera
|