Jurnal DENOP HALAW, 07 Mar 22

stop nasi tapi tetep makan karbo kan?  

kalo ga makan nasi saran diganti dg karbo lain bang kyk ubi,kentang,pisang atau singkong. kalo asam lambung bisa jadi makan telat atau makan makanan yg terlalu asam juga bisa. 

plis makan nasi gapapa ko nasi ga bikin gemuk asal tau porsi oke😣 

kalau kya gt harus makan normal lagi balikin lambung baru diet lagi tapi slow aja kasian lambungny terkejut 

coba makan nasi dikit dikit dulu biar menyesuaikan diet itu gpp tetep makan nasi, tapi porsinya dikurangi 

Tetep makan nasi aja, jangan sampe ngilangin nasi apalagi sehari2 makan nasi sebelumnya, kalo bisa dikurangin aja, bukan dihilangkan, semoga membantu cepat pulih lagi yaaa 

ttp makan nasi kaak, aku msh makan nasi ttp turun 9 kg. asal tau porsi aja, makannya jgn berlebihann 

Aku nasi tetep bahkan 3xsehari tapi porsinya hanya 1 sendok makan, banyakin sayuran + proteinnya. Tetep kenyang ga kelaparan dan aslamku 1 bulan jarang kambuh lagi. Aku tetep ga fokus ke angka BB aku tapi aku fokus kebaju yg mulai longgar sedikit hehe. Semangat! Diet jangan menyiksa yaaaaa♥♥♥ 

kak ak jga punya asam lambung, ttp makan nasi kak tapi di porsi. ganti sayur atau protein yg lain. kurangin minum kopi mie pedesnya, gws 

harus tetep makan nasi ya, dikurangi porsinya, bukan tidak sama sekali. organ tubuh kamu perlu energi untuk kinerjanya. ditambah protein dan sayur. 

klu ga makan nasi ganti roti tawar gandum, banyakin protein..buat bakar lemak 

aku juga aslam, tapi aku tetep makan nasi ya jgn gak sama sekali cuma porsinya dikurangin.  

Aku sekarang lagi di fase makan bebas. Tapi ttp mencukupi nutrisi harian dan ga melebihi kalori harian. masih makan mie, bakso dkk tapi ga tiap hari :) waktu cheat day wkwk 

Gua lihat udah setahun ya proses dietnya walau lebih banyak ambyar nya. Gpp jatuh bangun suatu proses dan dinikmati saja. Padahal kalo bener2 fokus dan konsisten udah goal tuh tahun ini. Semangat lagi, diperbaiki pola mindset nya dan niatnya. Diet itu enjoy bukan menyiksa sebab akan diteruskan ke gaya hidup. 

kebetulan aku jg ada sakit lambung, dulu pernah g makan nasi seminggu, efeknya ke lambung. akhirnya setelah itu memutuskan tuk makan nasi...kalau skrg pun saat diet ini ya tetap makan nasi dgn porsi cukup dan ternyata BB nya tetap turun jg kok  

aku dulu pernah gitu, kata dokter gejala tipes. pertama yang paling aman pasti ke dokter dulu, setelah itu konsultasi harus gimana, bilang juga lagi diet. diet itu bukan berarti gak boleh makan nasi yaaa 

Makan nasi aja. Nasi merah kalo ada itu lebih bagus. Tapi kalo adanya nasi putih gpp makan aja dgn porsi kecil. Makan nasi setengah piring di siang hari itu gpp dek. Banyakin serat dan protein. Nanti sore bisa variasikan makanannya. yg penting tetep defkal di atas BMR. percayalah. tetep bisa turun ko selagi Dietny bener. Tapi kalo udah terlanjur kena lambungnya. Stop dulu. pulihin dulu. nanti balik lagi tipis2 aja.  

camilan buat Aslam makan pepaya, biskuit Marie, yang kyk biskuit gitu. sama kalo diet tetap makan nasi jgn di skip, cuman porsinya dikurangin aja gitu tapi tetap makan yaaa 

aku juga lambung 2 tahun full bulak balik RS. setiap hari sakit. coba makan oatmeal ka utk pengganti nasi/bubur kalau perut lagi sakit bgt. utk buah coba pepaya,alpukat,buah naga. cemilannya bisa coba marie atau biskuit yg enak di perut aja. sering makan tapi sedikit walaupun sakit/muntah. makan nya yg dikit lemak/gula karna bikin ga nyaman perut. utk pengobatan herbal nya bisa minum air kunyit. keep healthy ka.. 

jangan g makan karbohidrat. at least kalau g makan nasi bisa diganti karbo nya pk kentang, oatas atau beras merah. diet bukan berarti g makan nasi ya, tpi memangkas kalori... aki dulu 1 thn g makan nasi alhamdulillah gpp kok.. tpi karobo aku gnti oats