Jurnal Sunshine Cooky, 23 Feb 22

tentuin durasi olahraganya kak. klo mau mulai olahraga coba 1-5 menit dulu setiap hari, gpp sedikit yg penting rutin dan konsisten nanti klo udha konsisten boleh ditambahin sedikit durasinya biarkan tubuh beradaptasi dulu, jangan langsung ambil 2 jam tiap hari jatuhnyajdi beban, iya mungkin klo masih semangat, olga 2 jam keliatan mudah banget tapi nanti saat ilang semangatnya, belom dilakuin, baru ngebayangin aja rasanya udah capek banget. jdi coba dulu pakai durasi pendek tiap hari,biarkan tubuh beradaptasi nanti klo sudah terbiasa baru kakak boleh tambahkan durasinya 

target ku 1hari itu 15 - 50 menit buat WO, suka² aku aja 😅 bisa Yoga + cardio, yoga aja, cardio aja, stretching yoga aja.. pokoknya yg aku happy jalaninnya. Via yutub aja karna memang aku ga termotivasi buat gym dkk. 

jalani terus, klo lgi males banget, hajar olahraga meskipun 5 menit jalan kaki.. nanti klo udah dilakuin setahunan.. bakal susah untuk berhenti olahraga karena udh kecanduan.. apalagi udah 2 tahun ke atas. udh kayak atlit ntar performanya 

Godaan workout dirumah, suka ada aja malesnya. Untungnya skrng ada temen buat gym 3x seminggu. Tapi kadang temen suka pada absenn ,jadi gaada temen huftt 

thanks kakak kakak semuaa.. ntar aku coba sedikit sedikit dulu deh olahraga tiap hari, semoga konsisten!! semangat buat kitaa🤩