anxdy
Bergabung Februari 2019
|
Pos
176
Mengikuti
148
Pengikut
34
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang:
18,2 kg
Berat badan saat ini
74,3 kg
Capaian:
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
14,3 kg
|
|
|
|
Mulai semangat dan konsisten untuk hidup sehat dan mencapai BB ideal
Cara diet :
Defisit Kalori
Clean food (80%) dan Flexible Eating (20%)
No gula
No garam (but masih make penyedap rasa)
Olahraga : HIIT Exercise, Weight Training, Lari (minimal 4 kali seminggu)
|
 Sejarah Berat Badan anxdy
 Mengikuti
|
|