|
Hari pertama Olga pake dumble
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
1565 kkal
|
Lemak: 37,08g | Prot: 65,00g | Karb: 235,29g.
Makan Pagi: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Solaria Cap Cay, Kikil, Mangga. Makan Siang: Combro, Misro, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Malam: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Kikil, Salad Buah, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Holland Bakery Lemper Ayam, Del Monte Chili Sauce, KFC Chicken Breast Hot & Crispy, Mangga. lagi...
|
|
324 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Samsung Health - 23 jam dan 26 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|