|
Day 87 - 53.7kg (1.448-/+kcal) Ayam panggang (yg diairfry😅) dengan lalapan - 633 kcal 1/2 kopi susu - maybe 185 kcal Broccoli oatmeal with 2 egg - 510 kcal Banana cimory squeeze - 120 kcal
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
1399 kkal
|
Lemak: 45,21g | Prot: 59,87g | Karb: 207,08g.
Makan Pagi: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Udang kecap, Telur Rebus, Brokoli tumis, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Kiwi, Sunpride Banana, NUDE Original Peanut Butter, NUDE Chocolate Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Sunpride Banana, Cimory Squeeze Yoghurt, Nutriology Banana Green Tea. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan hannaoviliafayola
|