Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2021
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
1369 kkal
|
Lemak: 49,92g | Prot: 69,20g | Karb: 163,42g.
Makan Pagi: Bubur Kacang Hijau, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kopi, Lontong, Campina Concerto Midi Cookie Creamy, Lapis Legit. Makan Siang: Bakwan, Sayur Campuran, Dimsum. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Intrafood Jahe Wangi, Onde Onde, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ansell Brown Sugar, Kopi, Pisang. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Cardio - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|