|
Untuk jejak digital di 68kg, jangan di bully yaa suhu suhu FS kuuu 🥺🥺🤭🤭
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
1832 kkal
|
Lemak: 89,11g | Prot: 91,07g | Karb: 173,15g.
Makan Pagi: Mister Potato Original Flavour, Nasi Goreng Ayam, Paroti Bagelen, Tora Bika Creamy Latte. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Hoka Hoka Bento Tori No Teba, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Salad. Makan Malam: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Evolene Whey Protein. Camilan/Lainnya: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), J.CO JCOOL, Starbucks Smoked Beef Quiche, Starbucks Americano, So Good Almond Milk (Unsweetened). lagi...
|
|
2413 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Menyusui - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
09 Sep 21 oleh anggota: Nabila Syhawwa
|
@ko Aming mohon lebih banyak bimbingan ko 🙏🏼🙏🏼
@Nabila aku TB 164 ka
09 Sep 21 oleh anggota: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|