Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2021
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
1813 kkal
|
Lemak: 52,64g | Prot: 118,60g | Karb: 210,78g.
Makan Pagi: Pempek, Tempe Orek, Nasi Uduk, Sari Roti Roti Isi Coklat, Tora Bika Creamy Latte. Makan Siang: Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Belfoods Chicken Nugget, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Evolene Whey Protein. Camilan/Lainnya: Oreo Oreo Original, Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Nasi Ketan (Ketan), Pepaya, Nextar Nextar, Tora Bika Creamy Latte, Selada, Nanas. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|