Jurnal hannaoviliafayola, 26 Jun 21

Day 4 - 60.5kg (1.403+ kcal)
Egg and airfryer tofu rice with longbeans - 577 kcal
Tamago sando wheat sandwich - 436 kcal
Honey cimory squeezy - 120 kcal
Kopiko lucky - 130 kcal
Dark chocolate toblerone (4 bar) - 140 kcal

---

1403 kkal

Lemak: 52,23g | Prot: 48,03g | Karb: 175,59g.   Makan Siang: Telur, Tahu, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Bawang Merah, Kacang Panjang Hijau. Makan Malam: Mayones Biasa, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur. Camilan/Lainnya: Kopiko Lucky Day, Cimory Squeeze Yoghurt, Toblerone Dark Chocolate with Honey & Almond Nougat. lagi...