Jurnal Elly Mastaka, 05 Jun 21

tapi tetep turun bb nya mak??  

Turunnya baru2 ini, setelah mkn sebanyak itu 😁 

Kok bisa, diatas tdee malah turun 😃 

Mungkin sudah harus itung ulang, karena udh mulai latihan beban, atw bs juga efek reserve diet. Soalnya hampir 1th stuck di 70-71 aja 

Udh hampir 2th trial n error, mana yg bikin enjoy aja 

seriusan kak, defkalnya cuma 1400? 

@Tiara, kan mak tadinya kaum rebahan mager parah, tp meski kalori harian nya 1400, aslinya ga pernah makan segitu, selalu minimal 1700, hampir ke TDEE 😁 

mau makan kek gitu aku mau diet yang bener 😭mau nanya kira kira kalau habis defisit dibawah bmr kalau dijadiin defisit diatas bmr bakal naik drastis gasi 

@yuwsll, pasti akan naik, sampe "bener" dulu, mendingan secepatnya sadar, naik gpp tp selanjutnya kamu bs menemukan pola yg tepat, saat bb naik itu kamu juga perlu cek, ada gak progres baik nya? Misal haid lancar, bab lancar, badan lbh fit, tidur lbh nyenyak, itu kliatan sepele ya, tp percayalah itu udh progres yg bagus, jd diet itu ga melulu ttg penurunan BB 

Jan ngiler doang @loena, beli meteran sana 😝😝😝