Tanggal Mulai: 04 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 70 kg
05 Jun 21	67,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	67,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	68 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	68,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	68,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	68,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	70 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	70 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	75 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 84 kg
06 Jan 20	74,6 kg	Cukup Baik
30 Des 19	75,9 kg	Cukup Baik
19 Des 19	76,5 kg	Cukup Baik
18 Des 19	76,5 kg	Cukup Baik
17 Des 19	76,6 kg	Cukup Baik
16 Des 19	77,1 kg	Cukup Baik
14 Des 19	77,9 kg	Cukup Baik
10 Des 19	78,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	78,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	80 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	80,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	80,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	80,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	81,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	82,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	82,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	81,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	79,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	81,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	81,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	81,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	81,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	81,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	81,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	82,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	82,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	83,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	84 kg	Tidak Berlaku