Jurnal yossykurnia, 14 Apr 21

1 jam skipping membakar 1000 kalori. jadi ya utk tau progressnya hitung per menit. kalau aku 1 menit istirahat 30-45 detik. gitu terus aja sampai mau berapa menitnya. kalau udah mahir 1 menit bisa dapat 150 lompatan kalau 15 menit aja udah 2.250 lompatan.:tapi kalau pemula palingan 100-130 lompatan. tapi lumayan banget bisa sampai 250 kalori kebakar dalam waktu singkat. 

Oke ka terimakasih besok di coba 30mnt dulu😁 

aku juga pling suka skipping, slah satu olahraga yg menurut aku cepet menguras energi dan efektif, aku juga msih pemula sih, tp alhamdulillah klo skipping slama 20 menit -+ dpet 1.200 lompatan 

aku 15mnt biasanya dapet 1500-2000lompatan.. biasanya bisa 30mnt. tapi blm beli lagi yg kemaren putus😭 

Kalau main skiping 20 menit tuh tanpa berhenti apa gmn sih?  

Kalau skiping yang terpenting konsisten walaupun 10 menit sekalipun atau main di hitungan 40x terus istirahat terus 40x lagi istirahat 40x lagi deh selesai yang penting sekuatnya aja dan kosisten 

olahraga skipping doang gpp kan yaa??? 

beli dimana itu kak? 

Beli di shoppe banyak heheh 

aku mentok 700 lompatan 10 menit an. udah capek banget 

Biasanya target ku 1200-1500. Kadang kalo niat 2300-2500 

aku hampir tiap hari skipping 30 menit dpt 1600 lompatan, baru lanjut OR lain 😁 Paling enak skipping bakar kalorinya banyak 

itu istrhat nya per berapa menit 

@yossilestari tanya aku ya? Hehehe tiap kira2 150 atau 200 lompatan aku istirahat 10-20 detik 

tolong tokonya apa ya? beli barang tapi produk rusak dan tokonya gak respon. tolong ya kak hehe makasi 

pernah coba skipping tiap 11 lompatan berhenti,ulang gitu terus kl dijumlah mgkn smpe 150 lompatan,stlh itu 2hr kakiku pegel2.smpe skrg blm prnh cb lg 

Febiola@ nama tokonya “ dapurcantik “ cari aja jump rope nanti muncul kok 

aku sampai 300 dah cukup 😭 

akuh biasa maen di 25x jeda 15dtk lalu ulang sampai 12x... capeeknya lumayan 😂😂😂 

@febiola di tukang foto copy biasanya ada, harganya 15rb