Jurnal Agung Renggo, 05 Mar 21

waahh sarapanya aja 1000 kal,apa kabar yg makan 500 kal/hari,hehehe 

Dindadew waahh sarapanya.....reply : kita doakan mereka supaya sehat dan kembali tobat 😊 

Selamat sarapan kakak  

f.rizki Selamat sarapan....reply : Hai terima kasih ya. Semoga lancar urusannya hari ini 😊 

Agung Renggo: kk saya mau nanya apa bener,latihan beban malah bikin tubuh pendek?saya jadi bingung byk banget statement yg bilang gitu,secara saya udh mau 3 minggu latihan beban dengan beban +/- 5-6 kg buat sepasang botol air yg di kais semen atau pasir,btw saya masih 16 soon 17 yh,mohon info nya kk?🙏 

Dindadew Agung Renggo: kk saya mau nanya apa bener,latihan beban malah bikin tubuh pendek?....reply : mitos kak 😊....yang mempengaruhi tinggi badan anak pada saat pertumbuhan adalah faktor genetik, nutrisi penguat tulang yang cukup. Bahkan olahraga pengencangan otot rangka dapat membantu mentrigger pertumbuhan tulang dengan lebih baik. Asalkan angkat bebannya dilakukan dengan form yang benar dan beban yang ideal / tidak belebihan sehingga tidak timbul cedera termasuk pada tulang.  

bukannya diapain tuh bang?? direbus doang 

siapa21aja11 bukannya diapain tuh bang?? direbus doang.....reply : maksudnya Ikan ya, itu dibumbu tomyum...cuma kuah tomyumnya saya minum belakangan. 🤤 

Ya Allah Nikmat Mana yg Kau Dustakan,,,Enak banget nich sarapannya bisa Segini Banyak 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 

atikah_assegaf Ya Allah Nikmat Mana yg Kau Dustakan....reply : Iya mba Alhamdulillah...hayuk angkat beban biar makan bisa lebih leluasa 😊 

1022 kkl ( saja ) apakabar yang ikut diet TA tidak bisa merasakan kenikmatan yang hqq😂 

Aq pengen angkat beban kak tapi sama dokter g boleh krn aq punya aritmia / kelainan jantung (detak/irama jantungnya g sama) 

nenengsulistianingsih04 1022 kkl ( saja ) apakabar yang ikut diet TA....reply : mudah2an kabar mereka baik2 saja 😊....kita jalankan peran masing2 ya...sebisa mungkin mengingatkan di inner circle kita...terima kasih 

atikah_assegaf Aq pengen angkat beban kak tapi sama dokter g boleh krn aq punya aritmia / kelainan jantung (detak/irama jantungnya g sama).....reply : saya juga mba waktu masih semok tapi alhamdulillah sembuh sekarang 😊. Jantung suka detak 2 kali bersamaan dan bikin dada nyesek. Alhamdulillah olahraga angkat beban dan cardio ringan (renang, jalan kaki 45 menit 😊 tp boleh keringetan). Pengalaman saya seiring turun lemak dan metabolisme membaik, kelainan itu hilang tanpa obat. Tapi buat mbanya ttp konsul dokter ya minta saran olahraga yang terbaik. 

Ah Serius Kah ??? Muda2han dg diet ini lama2 entar bisa sembuh aritmiaku 💃🏻💃🏻💃🏻,,,emang nyiksa banget sich ini kak dari lantai 1 naik ke lantai 2 itu rasanya udah ngos2an dada sakit,,,jalan2 bentar di luar rumah jalannya nanjak juga udah ngos2an stamina jelek banget 😭😭😭 

kak mau nanya, tadi aku sarapan naskun, terus setelah dimasukin FS kenapa kalorinya justru lebih rendah daripada nasi putih biasa? Emang begitu ya kak? Awalnya tadi rada takut kalorinya mumbul 😄 

atikah_assegaf Ah Serius Kah ??? ....reply : yess mba defitinely, tekanan darah saya normal sekarang 120 / 80 mmHG padahal dlu biasa 150 / 100. Tetap semangat ya. Diet untuk sehat, badan lebih ramping itu bonus. 

19Feb_2021 kak mau nanya, tadi aku sarapan naskun....reply : kalau saya nasi kuning /uduk / lemak. Saya input berat total dikurangi 10 - 15% berat santan yang diencerkan (50% dari santan kara 65 ml) jadi kalorinya juga mungkin ga presisi tp tidak masalah. 

Sarapan 1000 kalori aq bisa gak berangkat kerja mas..kewaregan yg haqiqi..wkwkwkk 

LunaBfq Sarapan 1000 kalori aq bisa gak berangkat kerja mas....reply : hehe disesuaikan sama lambung masing2 ya....sejak nutrisi balanced makan "banyak" malah nggak ngantuk 😁