|
Ga nyangka udah setahun perjalanan dari 92,5kg - 63kg, alhamdulillah bersyukur bgt 😬
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1566 kkal
|
Lemak: 62,16g | Prot: 54,51g | Karb: 195,68g.
Makan Pagi: Kopi Moka, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk. Makan Siang: Kecap Manis, Telur Puyuh, Siomay, Kecambah, Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal . Makan Malam: Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Wafel Polos/Tawar. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 38
 Komentar
pa setahun itu timbngan trun naik gak ka? qu ko gtu ya dah 3minggu diet ini bb qu trun naik gtu😣
14 Feb 21 oleh anggota: wulanshary
|
@wulan alhamdulillah belum pernah naik paling stuck aja desember - januari, sabar aja tetap semangat
14 Feb 21 oleh anggota: arifksm
|
defkal aja atau sambil wo bro?
14 Feb 21 oleh anggota: Ryan Diovan
|
14 Feb 21 oleh anggota: Vinaayu
|
14 Feb 21 oleh anggota: Irma Amhy
|
14 Feb 21 oleh anggota: atikah_assegaf
|
bs ditiru nih.. nimbang sebulan sekali aja ditanggal yg hampir sama. thank you sharingnya😊
14 Feb 21 oleh anggota: Putripermaisuri
|
bang, sempet stuck desember januari, lalu tetep turun di februari. ngapain tuh bang?
14 Feb 21 oleh anggota: aqeirius
|
14 Feb 21 oleh anggota: alfiyan53
|
14 Feb 21 oleh anggota: amirjuliams
|
bagi tips olahraga dan dietnya dong ,olahraga brp kali seminggu dan olahraga apa aja, sama pake diet apa dan makan nya porsi nya brp banyak
14 Feb 21 oleh anggota: faisal748
|
14 Feb 21 oleh anggota: ptr02
|
mas pernah naik gak BB nya selama diet? atau pernah stuck
14 Feb 21 oleh anggota: Putrisenja
|
14 Feb 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
cara lihat TDEE dan BMR nya pada aplikasi nya gimana ya ka ?
14 Feb 21 oleh anggota: danielsijabat13
|
14 Feb 21 oleh anggota: Tea-Us
|
14 Feb 21 oleh anggota: Tommy Sulaiman
|
kereeen bisa konsisten👍🏻💪🏻
14 Feb 21 oleh anggota: rahma_maruye
|
14 Feb 21 oleh anggota: yuniarpjw
|
kok punyaku ga turun² ya gimana sih caranya
14 Feb 21 oleh anggota: winingtyas31
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arifksm
|