|
Day 101, msh tetap posting biar semangatt, pagi mlm tmbh whey
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1491 kkal
|
Lemak: 39,65g | Prot: 99,72g | Karb: 196,08g.
Makan Pagi: Pepaya, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Bio Kul Plain Yogurt, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tomat Merah, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Telur, Nasi Putih, Pare. Makan Malam: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Tahu, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Camilan/Lainnya: Cireng, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
@tiara monica, aku suka banget pare, pait2 gimanaaaa gitu hehe, aslinya enakk menurutku
10 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
Ka itu pisang apa, dan brapa kalori
11 Feb 21 oleh anggota: direeeey
|
@dhiraa marrega, itu aku pisang tanduk, tp di fs gk ada 😬, aku input aja pisang kepok, kalorinya gde, itu 200 gram 230 kal
11 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
halo ka saya ada class diet nih,gratus yuk gabung 087879506574
11 Feb 21 oleh anggota: gitaasftr
|
kak itu yg bfast yg buled oren tu apa ya
11 Feb 21 oleh anggota: sofatazkia99
|
Kak ada ig atau medsos lain untuk sharing resepnya kah?? 😋
11 Feb 21 oleh anggota: pantihapsari97
|
@spfatzkia itu pepaya kak 😊🙏
11 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
@pantihapsari97 IG ada kak, sama dgn akun ini tita.novita
11 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
Asupan proteinnya diangka berapa persen ka
12 Feb 21 oleh anggota: novia.0779
|
@novia, untuk menu ini cm 27%, padahal target 30-35% 😬😬
12 Feb 21 oleh anggota: tita.novita
|
Haha sudah ku follow kak.. biar gampang liat resepnya... 🤣🥰😘
12 Feb 21 oleh anggota: pantihapsari97
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tita.novita
|