Jurnal MAHARANI20, 05 Feb 21

Selain itu membiasakan makanan yg pertama masuk adalah yg mengandung "alkaline food" sebagai penetral PH tubuh yg bnyk didapatkan dari sayuran. Kalau buah buah hanya tertentu, tapi mengandung gula alami (frukrosa) 

yups betul bnget makan kaya gini tuh kuat buat olahraga  

@ariani: Wkwk asupan pagi tadi spesial nutrisi pemulihan arm&back setelah semalam calisthenic 😁 

itu apa aja kak 

samaa aku juga tiap pagi ngutamain banyakin proteinnya dulu wkwks soalnya karbo gampang dari cemilanpun bisa✊ 

svcho: dada ayam 110 gr, alpukat 80 gr, wortel 50 gr, kacang panjang 30 gr 

imbbygurll: toss kak 👏 

aku ngikutin ah gini, protein pagi². btw itu kuning² apa kak? parmesant?  

Nyimak.. 

Kak tips makanan buat ngurangin karbo plis.. aku karbo nya lebih muluu :( 

terima kasih idenya kakaak. Aq langsung meal plan protein buat sarapan besok. 👍👍 

good idea...karbo memang ada dimana2 ya 😀 

@aqeirius: itu nutritional yeast, permesannya orang vegan. Bkn keju 

@dinny @snopy: yass bisa dicoba sist 😉 

@maharani ..siyaap..👍👍 

@risskharisma: karbo lebih wajar kak, karna karbo buat tenaga. Ak pun gitu tapi gk smpai membludak. Yg pnting atur protein dulu di menu mau brp gram per hari sama lemak baiknya juga. Abis itu nyusul itung karbo (istilahnya karbo hitungnya terakhir). Dibikin meal plan dulu biar gk mawut, direncanain misal besok mau makan apa menunya apa, masak apa? Gitu.. 

Trus makanan yg fun fun gitu yg terakhir jngn diawalkan, itu mah otomatis kalori dan karbo banyak