Jurnal Agung Renggo, 17 Jan 21

Profil Agung Renggo | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Usaha diet dari 2004 dan baru berhasil 15 tahun kemudian. Selama ini mindset diet ketat disiplin kurangin makan ekstrim. 2019 belajar kalori defisit & WO dari para suhu disini + diluaran sana. 30 kg turun 1 tahun. Yakin masih mau diet ekstrim? jgn ngadi2..

Lihat Kalender Diet, 17 Januari 2021:

2600 kkal

Lemak: 50,39g | Prot: 127,64g | Karb: 412,58g. Makan Pagi: Filma Minyak Goreng Filma, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Nila (Ikan), Mentimun (dengan Kulit), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Wortel. Makan Malam: Nasi Putih, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Salak, Jeruk, Gula Pasir, Salak, Pisang, Pisang, Gula Pasir, Alpukat. lagi...

177 Suporter Dukung

1 sampai 20 dari 32

Komentar

congrats

16 Jan 21 oleh anggota: Endangvid

awowkwowk jgn ngadi2

16 Jan 21 oleh anggota: emeererye

luar biasaaaaa👏👏👏

16 Jan 21 oleh anggota: Aviqa

amazing om

16 Jan 21 oleh anggota: dewi aurahlia

Wahh selamat om.. Luar biasa perjuangannya 💪🙏

16 Jan 21 oleh anggota: jannahaja

daebaaakkkkkkk, gaskeun 👍👍

16 Jan 21 oleh anggota: sariharis

wow hebat

16 Jan 21 oleh anggota: marshapsmh12

keceh progressnya kak

16 Jan 21 oleh anggota: missella23

Well done bang..

16 Jan 21 oleh anggota: guruhss

Terima kasih semuanya. Semoga semuanya sukses dan sustain....