|
setelah natalan, makan nastar buanyak makan daging babi buanyak dan makan makanan kotor lainnya, hari ini back on track
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1672 kkal
|
Lemak: 23,38g | Prot: 157,20g | Karb: 199,70g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Choy Sum Cabbage, Brown Rice. Makan Malam: Maya Sarden Saus Tomat, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Starbucks Americano (Grande), Cimory Squeeze Yoghurt, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kalo aku makenya evolene 😁👍
27 Des 20 oleh anggota: Azharfits
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|