|
Makanan rumahan biasa, tp minyaknya hampir ga ada, tahunya direbus aja. Bikin saus ala2 minyak bbrp tetes aja.
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1414 kkal
|
Lemak: 50,07g | Prot: 63,59g | Karb: 184,27g.
Makan Siang: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Kukus, Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Daun Bawang, Kacang Rebus, Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Nangka, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Susu Kedelai. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 14 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|