|
Hari ketiga di palembang. Alhamdulillah turun lagiii. Bener banget kaa. Pokoknya rest diet itu perlu banget biar BB ga stuck. Naik BB selama rest wajar. Paling 2 sampai 3kg doang. Abis back on track lagi? Pasti turun lagi pelan2 signifikan. Semangaaaatt yoookk 💪💪💪
|
106,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 41,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
2913 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 27 menit, Istirahat - 16 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|