|
jangan lupa abis olahraga langsung sarapan. aku makan dessert box buatan sendiri sama oatmeal protein. semangat
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
2057 kkal
|
Lemak: 38,14g | Prot: 178,63g | Karb: 253,79g.
Makan Pagi: Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Pro Isolate, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cimory Squeeze Yoghurt, Kraft Singles , Indomaret Pisang Ambon. Makan Siang: Sawi Hijau, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh, Cabbage. Makan Malam: Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nutrijell Rasa Mangga, Cimory Squeeze Yoghurt, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Indomaret Pisang Ambon, Kraft Singles, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|