|
yuk maksi siomay sawi isi udang & tahu (sebiji 170 kal) full protein bikin kenyang ini hihihi
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1081 kkal
|
Lemak: 35,09g | Prot: 67,84g | Karb: 133,34g.
Makan Pagi: Carrefour Abon Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Haverjoy Havermout Quick Cooking. Makan Siang: Jambu Kristal, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Siomay sawi. Makan Malam: Nasi tutug tempe no minyak. Camilan/Lainnya: Choco oat bar, Siomay sawi, Belimbing. lagi...
|
|
 Komentar
30 Nov 20 oleh anggota: Wulansari L
|
Bahan :
Udang 235 gr
Tahu 2 biji (96 gr)
Wortel diparut 49 gr
Telur 1 butir sedang
Daun bawang 1 helai 25 gr
Sawi putih 8 lembar 235 gr ( direbus sebentar di air panas biar mudah untuk di gulung)
Bawang putih 2 siung
Garam 1 sdt
Lada 1 sdt
Cara:
-Udang, tahu,telur di blender
-Bawang putih di haluskan
- campur adonan udang, dengn daun bawang dan wortel dan bumbu yg terus masukan ke selembar daun sawi terus di gulung, dan dikukus.
dihaluskan
30 Nov 20 oleh anggota: sulizz
|
30 Nov 20 oleh anggota: sulizz
|
Salah sebiji 70 kalori maaf
30 Nov 20 oleh anggota: sulizz
|
30 Nov 20 oleh anggota: pnelpilia
|
30 Nov 20 oleh anggota: annittafanani
|
30 Nov 20 oleh anggota: rosecanne
|
30 Nov 20 oleh anggota: tasya543
|
30 Nov 20 oleh anggota: mualifah.m2r
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sulizz
|