Tanggal Mulai: 25 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 53 kg
28 Mei 21	50 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	52 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	50 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	50,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	50,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	51 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	52 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	51 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	52 kg	Cukup Baik
05 Des 20	50 kg	Cukup Baik
02 Des 20	50,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	50,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	51 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	51,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	52 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	53 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	52 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	52 kg	Cukup Baik
21 Agt 20	51 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	51 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	53 kg	Cukup Baik