|
Dinner jam 5 sore tadi. Bubur ayam bayem oatmeal. Kalori 400. Tp alhamdulillah kenyang. Tumis baput bamer, ksh air, masukin oatmeal, bayem, seledri, telur (terserah mau diaduk/jadi topping), totole 1sdm. Terakhir ksh topping dada ayam rebus.
|
1546 kkal
|
Lemak: 97,72g | Prot: 63,88g | Karb: 152,47g.
Makan Pagi: Meranti Bolu Gulung, Zulaika Bika Ambon. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Sunpride Pisang Single, Onions , Soft Silken Tofu , Spinach , Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Bakwan, Blue Band Margarin, Salt , Watermelon, Sugar, Garlic . Makan Malam: Onions , Celery , Spinach , Chicken Breast, Egg, Tropicana Slim Minyak Kanola, Garlic , Quaker Quick Cooking Oatmeal, Totole Kaldu Jamur Totole. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Squats - 4 menit, Latihan Perut - 4 menit, Istirahat - 16 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kak..oatmeal nya itu lsg di masukin ke teflon/panci ap di cairkan dlu dengan air?
14 Okt 20 oleh anggota: mvalentine47
|
@mvalentine : abis tumis baput bamer, masukin air ke telflon, baru masukin oatmeal, bayem, seledri, totole. Aduk sebentar, udh deh. Kl mau masukin telor juga bisa biar tambah kentel.
14 Okt 20 oleh anggota: dewi ayu ellyien
|
15 Okt 20 oleh anggota: mvalentine47
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dewi ayu ellyien
|