|
Cape sama diri sendiri yg gak bisa konsisten, tiap hari gini mulu, inimah bukan diet jatognya kaya jaga berat badan aja 😔
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1350 kkal
|
Lemak: 55,89g | Prot: 76,90g | Karb: 133,23g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, Garam Laut, Bayam, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam, Wortel. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Jagung Rebus, Labu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Semangka, Bakwan, Bakso Daging Sapi, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nestle Bear Brand Gold White Malt. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
tambahin aktivitas sehari hari + olahraga tipis2 😆😆
21 Sep 20 oleh anggota: soraedha
|
Motivasi apa ya biar semangat olahraga? 😞
21 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
coba cek jurnalku, mgkn bs memotivasi mu biar ada keinginan olahraga 🤗😆
21 Sep 20 oleh anggota: soraedha
|
coba olahraga 4 kali seminggu, biar bmr nya naik
22 Sep 20 oleh anggota: Firda Aisyah
|
22 Sep 20 oleh anggota: alisyafeb
|
mohon maaf aku ga ngerti,,bukan nya itu yg 1400 kal bukan nya batas defisit kalori yah?
22 Sep 20 oleh anggota: wiwinvio
|
22 Sep 20 oleh anggota: Lisa Azzahra
|
hah? aq malah sering merah
22 Sep 20 oleh anggota: Wira Yogie
|
kalau dfs segitu sdh di takar kak itu.. sdh pas...
kalau jga bb. nanti ada takarannya sendiri beda...
22 Sep 20 oleh anggota: berusahadieeet
|
@soraedha : huwaaaa keren, doakan aku biar magernya ilang 😭
22 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
@firda : mager bgt ini ya allah 😭😭 doakan biar gak mager 🥺
22 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
@alisyafeb : makasih kaaa
22 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
Tdee aku 1533 Bmr aku 1277, aku target tuh ya pengennya jgn lebih dari 1200an gitu tapi selalu mendekati 1400an bahkan kadang lebih
22 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
aku juga bermaslah dalam hal konsistensi
22 Sep 20 oleh anggota: pasti bisaa
|
Lah? Aku tiap hari begini 😑
22 Sep 20 oleh anggota: dijelubis
|
@pasti bisa: konsisten itu bisa di pelajarin gak sih 🥺
22 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
@dijelubis : kalo di penuhi semua kayanya jadinya mempertahankn berat badan
22 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
banyakin baca, cari info & nambah ilmu deh😆 nih coba tonton playlist @dietsantuy ttg Konsisten Diet yaa😆
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnspXCq6FGuhWw2SL-SL4IQT-zZrPXsQu
22 Sep 20 oleh anggota: soraedha
|
Konsisten itu dijalankan dengan sedikit demi sedikit. Lalu ditambahi. Kalo boleh bilang sih salah satu kunci keberhasilan apa pun itu adalah konsistensi. Karena itu ada pepatah "alah bisa karena biasa" atau "rajin pangkal pandai". "Biasa" dan "rajin" itu mewakili "konsistensi"
22 Sep 20 oleh anggota: Wira Yogie
|
@soraedha : siap aku tonton, makish banyak ka info dan sarannya
23 Sep 20 oleh anggota: rezarizqia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rezarizqia
|