Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 39,79g | Prot: 60,95g | Karb: 128,30g.
Makan Pagi: Mie Bakso, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Siomay. lagi...
|
|
1617 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailamufid
|