Daftar  |  Masuk

Jurnal pandamerah, 03 Jan 20

sekarang lost 20 kg :)

Lihat Kalender Diet, 03 Januari 2020:
807 kkal Lemak: 25,01g | Prot: 62,16g | Karb: 102,41g.   Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Lada Hitam, Garam Laut, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi, Minyak Wijen, Saus Tiram, Tahu, Jagung. Makan Malam:  Ayam sambal matah. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jamur Tiram. lagi...
1513 kkal Latihan: Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...

485 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 55
Komentar 
start diet Januari 2019 
02 Jan 20 oleh anggota: pandamerah
💞💞💞 ka aku udah subscribe dan follow ig kaka heee 
02 Jan 20 oleh anggota: nur almeera
menunya mantap2 
02 Jan 20 oleh anggota: nur almeera
mantapp kali kakak😍 
02 Jan 20 oleh anggota: Windafebrianasa
aku ikuti ig kakak. menunya enak semua. sekarang aku ikut makan nasi jagung. ngikuti menu d ig kakak.  
02 Jan 20 oleh anggota: Tika83469
bagiii tips dong 
02 Jan 20 oleh anggota: rhirisyarif
makin cantiiikkk 😍 
02 Jan 20 oleh anggota: UnnieShe
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍sy ikutin youtubey lho@pandamerah menuy ensok semua berasa ngk diet 
02 Jan 20 oleh anggota: ainsahratul
kakk aku subscriber mu loh 😍😍😍 
02 Jan 20 oleh anggota: elviracitra
sukses terus kak pandamerah.. aku sdh nonton di youtube video transformasi nya.. keren kak ☺ 
02 Jan 20 oleh anggota: jannahaja
kayak pernah liat di ytub ya 🙄iya bukan sih.. 
02 Jan 20 oleh anggota: mamafizi
hampir tiap hr liat masak2 nya 
02 Jan 20 oleh anggota: Rismatito
Akhirnyaaaa ketemu juga akun nya di FS! Thankyou resep2nya syukaaa bangett 💞 
02 Jan 20 oleh anggota: Shin Yoori
Subscribernya k panda 😍 
02 Jan 20 oleh anggota: idasulistiana27
k mulai makannya jam 11 ya sampai jam 5? 
02 Jan 20 oleh anggota: idasulistiana27
barusan liat story di youtube chanel nya dan sekarang liat di fs aduh semoga saya pun bisa turun bb sesuai harapan  
02 Jan 20 oleh anggota: ameliaSah
kaka turun 19kg dalam waktu berapa bulan ka?tapi olahraga ga tinggal ya? 
02 Jan 20 oleh anggota: renadaot
maaf kak bisa gak yah turun BB 18kg dalam 1bln 
03 Jan 20 oleh anggota: chimooth
bisa turun 15-20 kg 1 bulan tapi gak sehat & sewaktu waktu berat badan naiknya cepet banget 
03 Jan 20 oleh anggota: cahyorizki19
@chimooth hati² kak dietny jangan terlalu extrime nanti kasian organ²nya dalam jangka pangjang 🙏 
03 Jan 20 oleh anggota: Afza20

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan pandamerah


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.