Jurnal pandamerah

1 sampai 5 dari 282

Halaman: 1 2 3 4 5 ... Berikutnya

31 Mei 2020

Udah sempet turun 20kg, sekarang lagi hamil naik lagi 😁
Ga masalah sih mau naik berapa kilo pun karena tujuan awal aku diet pun supaya bisa hamil ini. Nanti bisa diet lagi

(44 komentar)

03 Januari 2020

sekarang lost 20 kg :)

(55 komentar)

03 Januari 2020

lost 20kg

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
55 kg	20 kg	1 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

31 Oktober 2019

Lama ga upload disini. Seringnya update di ig 😁

.
Kacang tanahnya disangrai kurang lebih 10-15 menit sampai matang kecoklatan pakai api kecil.

Dada Ayam Bumbu Kacang
@dapur.pandamerah

Bahan :
Dada ayam, rendam bumbu :
1 sdt minyak wijen
1 sdt kecap manis
1/2 sdt cabe bubuk
1/2 sdt bawang putih bubuk
1/2 sdt merica
1 sdt kaldu jamur *Rendam ayam dengan bumbu minimal 1 jam, lalu panggang hingga matang kecoklatan

Bahan bumbu kacang :
Segenggam kacang tanah sangrai
4 siung bawang merah
2 siung bawang putih
5 cabe keriting
100 ml air
Garam dan gula secukupnya

Cara membuat
1. Haluskan kacang tanah sangrai, bawang merah, bawang putih, cabe. Tambahkan air secukupnya
2. Tumis bumbu, bumbui dengan garam dan gula secukupnya. Aduk terus hingga mengental

(6 komentar)

07 Oktober 2019

Aku bikin giveaway nih di IG aku buat seru2an aja sih hehhe, cek IG @dapur.pandamerah

🎉DAPUR PANDA MERAH GIVEAWAY🎉

Hadiahnya ada 3 untuk 3 orang pemenang. Tiga hadiah ini produk favorit yang juga aku pakai untuk menunjang pola hidup sehat aku. Hadiahnya baru ya dan ada kartu garansinya kecuali panfry

Ini bukan hadiah dari sponsor, murni dari aku karena aku merasa tiga produk ini sangat bermanfaat dan aku pengen berbagi aja buat temen2 yang sama-sama sedang menjalani pola hidup sehat seperti aku 💪

Hadiah :
- Oven Oxone
Sejak mengurangi makanan yang digoreng, aku lebih sering pakai oven untuk memanggang atau membuat kue/snack sehat
- Mi Band 4
Bisa ukur detak jantung dan hitung kalori yang kita bakar saat olahraga, termasuk bisa dipakai buat berenang.
Sport Activities : cycling, free training, run, swim, treadmill, walk
- Pan Fry Debellin
Masak telur atau tumis-tumis ga perlu pakai minyak kalau pakai Debellin. Bisa untuk semua jenis kompor.

Ketentuan :
1. Like dan repost di story postingan ini
2. Follow instagram @dapur.pandamerah dan subscribe channel youtube Panda Merah ( http://www.youtube.com/c/PandaMerahChannel )
3. Post foto/video tentang proses pola hidup sehat yang kamu jalani (seperti : foto before/after, resep makanan sehat versi kamu, kegiatan kamu lagi olahraga, dll)
3. Beri caption : cerita tentang proses pola hidup sehat yang sedang kamu jalani, pilihan hadiah yang kamu mau, alasan kenapa kamu harus dapetin hadiah itu.
4. Tag foto/video ke @dapur.pandamerah dan 3 temen kamu.
5. Beri hashtag #DapurPandaMerahGiveaway
6. Akun IG jangan di private yaa selama giveaway berlangsung
7. Giveaway ditutup tanggal 20 Oktober 2019 jam 12 malam

Tambahan :
- Pengiriman hadiah wilayah Indonesia (kalo tinggal di luar indo boleh ikutan tapi kalo menang pengirimannya ke alamat indo yaa, rumah saudara atau temen. Biar aku bayar ongkirnya ga mahal2 😂)
- Wajib akun pribadi
- Boleh post lebih dari 1x

Pemenang :
- 3 pemenang akan dipilih berdasarkan 3 post terbaik menurut @dapur.pandamerah
- Hadiah : Oven Oxone OX-585, Mi Band 4, Debellin Fry Pan size 20cm
- Pemenang akan diumumkan tanggal 22 Oktober 2019, gratis ongkir kok tenang aja, ga perlu bayar biaya kirim kalo kamu menang 😁

Semoga beruntung ❤️

(15 komentar)

Sejarah Berat Badan pandamerah

Lihat Riwayat Lengkap