|
Menu siang tadi, campur2 apa adanya aja hehe. Grilled dada ayam, tumis kol dgn tuna dan jamur tanpa minyak, ditemenin nasi merah yg lg ngumpet itu. Kurleb 486 kkal aja :)
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1395 kkal
|
Lemak: 33,53g | Prot: 95,75g | Karb: 176,68g.
Makan Pagi: Indomilk Good To Go. Makan Siang: Fish Sauce , Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Black Pepper , Garlic Powder, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Skinless Chicken Breast, Brown Rice, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned) , Cabbage . Makan Malam: Indonesian Beef Soup, Cooked Rice, Indonesian Cassava Leaves, Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Rice. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu Uht. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Nov 19 oleh anggota: nafiokt.
|
ayamnya di grill pake apa kak? kyknya terlalu gosong
13 Nov 19 oleh anggota: fiviana ho
|
klo dada ayamnya doank porsinya segitu brp ya kalorinya
13 Nov 19 oleh anggota: mamafizi
|
@nafiokt. Resepnya, untk dada ayam hanya diberi bumbu lada hitam dan bubuk bw putih, dimasak di atas teflon non-stick. Lalu Kol ditumis dgn tuna kaleng dengan jamur (jamur apa aja bebas, saya pake jamur swiss cokelat), bumbunya lada hitam, bubuk bw putih, kecap ikan 1 sdm, kecap manis tropicana sekitar 5 gram. Itu aja :D
14 Nov 19 oleh anggota: GoArchie
|
@fiviana ho lada dan bubuk bw putih aja dgn teflon non-stick. Aku emg suka agak gosong dikit luarnya supaya lebih smokey aja hehehe
@mamafizi kurang lebih sekitar 115 kalori sis
14 Nov 19 oleh anggota: GoArchie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GoArchie
|